„Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche“

Ayurveda

Ayurveda heißt übersetzt „Wissen vom Leben“. Die traditionelle indische Heilkunst hat ihr Ursprünge in Indien, Nepal und Sri Lanka. Bei uns ist Ayurveda längst angekommen, doch es ranken sich einige Mythen und falsche Informationen rund um diesen Begriff. Das Buch „Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche“ ist dagegen eine kleine Fundgrube des richtigen Wissens über diese Heilkunst. Bei der Autorin Balvinder Sidhu gibt es keine Halbwahrheiten oder unseriöse Versprechungen.

Zudem bricht sie die wichtigen theoretischen Säulen der Lehre wie Ernährung und Verdauung, Reinigung, Massage, Spiritualität und Yoga auf eine praktikable Anwendung herunter. Denn wer gestresst ist, braucht zumeist einfache und klare Empfehlungen, um sein Verhalten zu ändern. Dadurch werden Wirkungen erzielt, die uns gesünder und zufriedener werden lassen.

Jeder Mensch ist einzigartig und doch gibt es Verbindendes zwischen den Menschen, der Natur und dem Kosmos. Mit dem Dosha-Test finden die Leserinnen heraus, zu welchem Dosha-Typ sie gehören. Danach richten sich dann die jeweiligen Ernährungsempfehlungen.

Die allgemeinen Ernährungstipps sind an die heutige Zeit angepasst und bedürfen keiner Diskussion, weil sie so klar sind wie beispielsweise diese: die Hauptmahlzeit mittags einnehmen, wenn die Verdauung am stärksten funktioniert und nicht im Stehen oder in Eile essen.

Meditation hört sich für viele schwierig und unerreichbar an. Balvinder Sidhu geht mit uns im wahrsten Sinne des Wortes Schritt für Schritt vor. Ihre einfache Gehmeditation schult die Achtsamkeit und ist eine sehr eindrucksvolle Einleitung in die Meditation, die auch leicht anzuwenden ist.

Mit diesen ausführlichen Informationen wird nicht nur deutlich, dass es in der Verantwortung eines jeden Einzelnen liegt, für Gesundheit und Wohlbefinden zu sorgen. Jede/r kann mit nur wenigen Minuten Zeitaufwand täglich Symptome wie Erschöpfung, Kraftlosigkeit oder Ermüdung in den Griff bekommen. Die Autorin begleitet LeserInnen mit Inspirationsfragen, Mantras, Meditationen und Tipps perfekt durch die Woche.
Ein sehr hilfreiches und empfehelnswertes Buch für mehr Gelassenheit und Gesundheit.

Die wichtigsten Grundlagen der ayurvedischen Gesundheitslehre und das leicht umsetzbare Programm für jeden Wochentag mit zahlreichen Übungen, Tipps und Rezepte ist auch als CD erhältlich.

„Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche“
Autorin: Balvinder Sidhu
Erschienen im Mankau-Verlag

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